မိမိ၏ရင်သွေးလေးများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတတ်မှုကို ဖေဖေ၊ မေမေတို့ သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆရာဝန်တွေများကဲ့သို့ အသေးစိတ် မသိရှိနိုင်သော်လည်း အရေးကြီးတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုမှတ်တိုင်များကို သိရှိဖို့လိုပါတယ်။ ဖွံ့ဖြိုးမှုမှတ်တိုင်များကို မသိရှိပါက မိမိကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖ...

ကိုယ်ဝန်ရဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ကို အမျိုးသမီး ရာသီလာတဲ့ရက်ကို ကြည့်ရပါတယ်။ သားဥကြွေခြင်းဖြစ်စဉ်အတွက် အမျိုးသမီးရဲ့ သားဥအိမ်ထဲမှာ တစ်လတစ်ခါ ပုံမှန်ကြွေလေ့ရှိပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ မေမေတို့ အထူးဂရုပြုရတဲ့အချိန်ပါ။ အဲဒီကာလမှာ မေမေတို့အနေနဲ့ ဘယ်လိုရောဂါပိုးမျိုးမှ မဝင်အောင် သတိထားရပါတယ်။ တကယ်လို့ ရောဂါပိုးဝင်လာပြီဆိုရင် ကိုယ့်သာမကဘဲ ဝမ်းဗိုက်ထဲက ရင်သွေးလေးပါ ခံရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အတိုချုံးပြောရရင်တော့ ကိုယ်ဝန်...

မေမေတို့ရေ သားသားမီးမီးလေးတွေရဲ့ မျက်လုံးအားကောင်းစေပြီး အမြင်အာရုံကြည်လင်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် အစားအစာလေးတွေကျွေးမွေးရတော့မယ့် အရွယ်မှာ အမြင်အာရုံအားကောင်းစေမယ့် အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်နော်။ သားသားမီးမီးလေးတွေ အမြင်အာရုံကောင်းမွ...

ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေ အနေနဲ့ စိတ်ခံစားမှု ကောင်းချင်တယ်ဆိုရင် ဒါလေးတွေ စားပေးပါ။ ၁။ ငါး -------- လေ့လာမှုတွေအရ omega-3 ပါတဲ့ ငါးတွေ ဖြစ်ကြတဲ့ မက်ကာရယ်၊ ဆယ်လ်မွန် စတဲ့ ငါးတွေက စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ဒါပေမယ့် ...

မေမေတို့ရေ နို့ထွက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ဘယ်လိုမျိုးနည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ ဆောင်ရွက်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာလေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ မေ့ရင်သွေးမဂ္ဂဇင်းမှာဖော်ပြထားတဲ့ နို့ထွက်စေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို ကျားလေးရဲ့မေမေတို့အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ...

မေမေတို့ သားဆက်ခြားဖို့ ကိုယ့်အတွက် ဘယ်နည်းလမ်းက အသင့်တော်ဆုံးလဲဆိုတာ တတ်ကျွမ်းသူနဲ့ တိုင်ပင်ဖို့လိုပါတယ်။ (၆) လ အောက် ကလေးငယ်ရှိနေပြီး မိခင်နို့မတိုက်ရင် ဆေးကဒ်သောက်လို့ရပါတယ်။ မွေးပြီး (၃) ပတ်ကြာမှ စသောက်သင့်ပါတယ်။ ကလေးကို နို့တိုက်...

ကိုယ်ဝန်ရှိနေလား၊ ဝမ်းရော ချုပ်နေသလား၊ ရှက်မနေပါနဲ့။ ဒီပြဿနာဟာ သင်တစ်ယောက်ထဲ ခံစားနေရတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန် ဆောင်တွေမှာ ဘာဖြစ်လို့ ဝမ်းချုပ် ကြတာလဲ။ အကြောင်းအရင်းက နှစ်ခုရှိတယ်။ တစ်ခုက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ပြောင်းလဲလတဲ့ ဟော်မုန်း တွေက အစာခြေဖျက် မှ...

အချိုမစားဘဲ နေဖို့ဆိုတာ လူတိုင်းအတွက် ခက်ခဲမယ်ထင်ပါတယ်။ ပုံမှန်ထက် အစားအစားတွေကို စားချင်စိတ်ဖြစ်တတ်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာဆို ပိုဆိုးမယ်ထင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ စားချင်တာကို စားလိုက်ရမှာ အာသာပြေပြီး စိတ်ကျေနပ်တာကိုး။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာ...

မေမေတို့ရေ ရင်သွေးငယ်လေးတွေ နို့အခဲတွေအန်လို့ စိတ်ညစ်နေရတာတွေရှိတတ်တယ်ဟုတ်။ တကယ်တော့ ဘေဘီလေးတွေနို့အခဲအန်တယ်ဆိုတာ အစာမကြေလို့ဖြစ်တတ်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ မိခင်နို့ချိုကိုပဲတိုက်ကျွေးတဲ့ကလေးတွေဆိုရင်တော့ အစာကြေလွယ်နေတာကြောင့် နို့အခဲအန်ဖို့ ခဲယဉ်းပါတယ်။ ဒ...