Balanced diet
ကလေးမေွးပြီးရင် ဝကျန်ခဲ့တာက အဆိုးဆုံး
ခုထိတော့ ဝနေတုန်း
ကလေးမေွးပြီးပြီးချင်း ပေါင် ၁၇၀ထိ ရှိတယ်
ဒါပေမယ့် ပထမလမှာ ပေါင် ၂၀လောက်ကျသွားတယ် ဒါက လူတိုင်းပါပဲ ကလေးဝိတ်ရယ် ရေ ရယ်နဲ့ဆို ဆယ်ပေါင်ကျော်တာကိုးနော့
ကလေးတစ်လပြည့်တော့ ပေါင် ၁၅၀ လောက်ကျန်ခဲ့တယ်
ခက်တာက ဒုတိယလပဲ ဝိတ်က မကျချင်တော့ဘူး အတော်ကိုကြိုးစားယူရတယ် အဲ့တာမှ မကျချင် ကျချင်နဲ့ ၅ပေါင်လောက်ထက်ကျတယ်
ဘယ်လိုစားရလဲ?
အို.... စိတ်ပါကုန်တယ် တကယ်.... အသီးအရွက်ရယ် အသားရယ်ကြီးစားရတာ အသီးအရွက်ကတော့ ခပ်များများစားတယ်
တစ်ရက်သုံးနပ်လုံး အဲ့တာတေွပဲ
ကယ်လိုရီ တွက်စားတယ် ၁၈၀၀ ကနေ ၂၀၀၀ ကယ်လိုရီအတွင်းစားလို့ရတယ် ဒါပေမယ့်ကြိုးစားပြီး ၁၅၀၀ ပဲစားတယ်
တစ်ခါတလေ မနက်စာကို အလိုလိုက်ပြီး ခေါက်ဆွဲသုပ်တို့ ဘာတို့စားဖြစ်တယ် သူက ကယ်လိုရီ ရ၀၀လောက်ရှိတယ် အဲ့တာဆို ညနေဘက် ဂရုစိုက်ရရော
အမေနို့ပဲတိုက်တယ် ကလေးကို အမေနို့တိုက်တာကလဲ ပိန်စေတယ်
ရေများများသောက်တယ်
Extra virgin coconut oil လဲ တစ်ခါတစ်ရံ နို့ထွက်နည်းတယ်ထင်ရင် မနက်တစ်ဇွန်း ညတစ်ဇွန်းသောက်တယ် (သူကလဲပိန်စေတယ်)
ကလေးအာဟာရမပြည့်စုံမှာကြောက်လို့ pregnacare breastfeeding အားဆေးသောက်တယ်
တစ်ခါတစ်ရံ မနက်စာမှာ ကြက်ဥပြုတ်စားတယ်
ခုတော့ ၁၄၅ပေါင် ကလေးလဲ ၂လ ဆိုတော့ အားကစားလေးတေွ လုပ်နေတယ်
သိသာတယ်ဆိုရင်တော့ နောက်လကျရင် အားကစားလေးတေွ share မယ်နော်
ခုတော့ ကြိုးစားတုန်း နောက်လ ၁၄၀ နားကပ်လာအောင်