Kyarlay.com

over 2 years

ကေလးမ်ားအတြက္ က်န္းမာ ဖြံ႔ၿဖိဳး ဥာဏ္ရည္တိုးေစေသာ အစားအစာမ်ား


Kepb1dszhav70hpiqzyb


(၁)။ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးေစေသာ အစာမ်ားအုပ္စု
(၂)။ အင္အားျဖစ္ထြန္းေစေသာ အစာမ်ား အုပ္စု
(၃)။ ေရာဂါဘယမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးေသာ အစာမ်ားအုပ္စု ဆိုၿပီး အုပ္စု သံုးခု ခြဲထားပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးေစေသာ အစာမ်ား
******************************
ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးေစေသာ အစားအစာ ေတြက အမဲသား၊ ၾကက္သား၊ ဘဲသား၊ ဆတ္သား၊
ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ ငံုးဥ၊ ငါးအမ်ိဳးမ်ိဴး၊ ေသြး၊ အသည္း၊ ႏို႔ ၊
ပဲ၀ါေလး၊ ပဲနီေလး၊ ပဲျပဳတ္၊ ပဲကတီပါ၊ ေျမပဲ ၊ ကုလားပဲ ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ စေသာ
ပ႐ိုတင္း ေခၚ အသားဓါတ္ ပါေသာ အစားအစာမ်ားသည္
လူခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားရန္ ႏွင့္
ဥာဏ္ရည္ ဖြံ႔ၿဖိဳးရန္ အတြက္ အေရးႀကီး ပါသည္။

အင္အားျဖစ္ထြန္းေစေသာ အစာမ်ား
**************************
ဆန္၊ဂ်ံဳ၊ တို႔ႏွင့္ျပဳလုပ္ထားေသာ မုန္႔အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေပါင္မုန္႔၊ ဘီစကြတ္၊ နံျပား၊ မုန္႔ဖတ္ထုတ္၊ ဆီ၊ ေထာပတ္၊
ထမင္း၊ ေခါက္ဆြဲ၊ ေျပာင္းဆန္၊ အာလူး၊ ကန္စြန္းဥ၊ ပိန္းဥ၊ ေျပာင္းဖူး၊ ထန္းလ်က္၊ ႀကံသကာ၊ သၾကား၊ သၾကားလံုး ၊ စေသာ
ကာဗိုဟိုက္ၿဒိဳတ္ဓါတ္ (သိုပမဟုတ္) ကစီဓါတ္ ပါေသာ အစားအစာမ်ားသည္
လူတို႔ လႈပ္႐ွားသြားလာရာ၌ လိုအပ္ေသာ စြမ္းအင္ ကိုေပးသည္။

ေရာဂါဘယမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးေသာ အစာမ်ား
*********************************
ဟင္း႐ြက္၊ ဒန္႔သလြန္႐ြက္၊ျမင္းခြာ႐ြက္၊ မုန္ညင္း႐ြက္၊ ကဇြန္း႐ြက္၊ ဗူးညႊန္႔၊ ဟင္းႏုနယ္႐ြက္၊
ၾကက္ဟင္းခါးသီး၊ ေ႐ႊဖ႐ံုသီး၊ မုန္လာဥနီ၊ မုန္လာဥျဖဴ၊ ပဲေတာင့္႐ွည္၊ ပဲပင္ေပါက္၊ ခရန္းခ်ဥ္သီး၊ ခရမ္းသီး
အစိမ္းစားရေသာ အသီး မ်ားျဖစ္ေသာ မာလကာသီး၊သရက္သီး၊ သေဘာၤသီး၊ သံပုရာသီး၊ ဆီးျဖဴသီး၊
ငွက္ေပ်ာသီး၊ လိေမၼာသီး၊ နာနတ္သီး၊ ပန္းသီး၊ သစ္ေတာ္သီး၊ စေသာ
ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓါတ္ပါေသာ အစားအစာမ်ားသည္
လူ၏ခႏၶာ ကိုယ္တြင္း၊ ကိုယ္ပ ေရာဂါ ပိုးမ်ား မက်ေရာက္ေစရန္၊ ကိုယ္ခံအားေကာင္းရန္၊ ေရာဂါကာကြယ္ရန္ အတြက္ စားသံုးေပးရသည္။

ကေလးမ်ားကို အေျခခံအစာ ထမင္းႏွင့္ အာဟာရ အုပ္စုမ်ား ႏွင့္ ျပည့္စံုစြာေကြ်းပါ။

မွတ္ခ်က္။ ။ ေမ့ရင္ေသြး မဂၢဇင္း ၂၀၁၇ ဇူလိုင္လထုတ္ ေဒါက္တာ အိအိခင္ (ကေလး) ၏
ကေလးမ်ား စားသံုးသင့္ေသာ အာဟာရ အုပ္စုႀကီးမ်ားအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ ေဆာင္းပါးမွ ေကာက္ႏုတ္ထားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။


San Su Kyi Naing