ကိုယ္၀န္ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္ပံု

---

ကိုယ္၀န္႐ွိတဲ့အခါမွာ ကိုယ္၀န္ကို ဘယ္လို ထိန္းသိန္းေစာင့္ေ႐ွာက္ ရမလဲ ဆိုေတာ့
***********************************************************

• ေစာစီးစြာ ကိုယ္၀န္ေစာင့္ေ႐ွာက္မႈခံယူျခင္း

• ကနဦး ကိုယ္၀န္အပ္စဥ္မွာ စစ္ေဆးရမယ့္ ေသြး၊ ဆီး၊ အာထရာေဆာင္း ႐ိုက္ျခင္း၊ အားေဆးမ်ား ေသာက္သံုးျခင္း ( ကိုယ္၀န္ေစာင့္ေ႐ွာက္မႈ ဆရာ၀န္၊ ဆရာမ ထံမွ)

• ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ေသြးဆင္းျခင္း မ႐ွိေစရန္ အေလးအပင္မျခင္းကို ေ႐ွာင္က်ဥ္ျခင္း၊ လမ္းၾကမ္းၾကမ္းေလွ်ာက္သြားၿပီး သြားလာျခင္း၊ အမ်ိဳးသား ႏွင့္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းမ်ား
ေ႐ွာင္သင့္ ပါတယ္။

• ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ဗိုက္နာျခင္း၊ ေသြးဆင္းျခင္း႐ွိက ကိုယ္၀န္ေစာင့္ေ႐ွာက္သူထံ ခ်က္ခ်င္း သြားေရာက္ ကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

မွတ္ခ်က္။ ။ ေမ့ရင္ေသြး မဂၢဇင္း ၂၀၁၇ ဇူလိုင္လ ထုတ္တြင္ သားဖြားမီးယပ္ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီးေဒါက္တာသဇင္ညြန္႔ ေတြ႔ဆံုေမးျမန္းထား သည္မွ ေကာက္ႏုတ္ထားျခင္း ျဖစ္ပါသည္။

San Su Kyi Naing