Kyarlay.com

over 1 year

သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကိုဟန္႕တားႏိုင္မည့္ စားေသာက္နည္းမ်ား ....


Yhzpdecdetuavn55witn

ေမေမတို႕ေရ ေဘဘီေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ စားေသာက္ေနထိုင္မႈေတြကလည္း အရမ္းကို အေရးႀကီးပါတယ္ေနာ္။ သံဓာတ္ျပည့္၀မွလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ၊ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအတြက္ေရာ ေကာင္းမြန္ႏိုင္ေစပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္လည္း သံဓာတ္အားနည္းမႈမရွိေစဖို႕အတြက္ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကိုဟန္႕တားႏိုင္တဲ့ စားေသာက္နည္းေတြကို ေမေမတို႕အတြက္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယေ္နာ္။

ေမေမတို႕ေရ ေကာက္ပဲသီးႏွံေတြမွာပါ၀င္တဲ့ ဖိုက္တစ္အက္ဆစ္၊ ဟင္းရြက္အခ်ဳိ႕မွာပါ၀င္တဲ့ ေအာက္ဇားလစ္အက္ဆစ္တို႕က သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို အဟန္႕အတားျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ လက္ဖက္၊ လက္ဖက္ရည္တို႕မွာပါ၀င္တဲ့ Tannin (ေခၚ) ဓာတ္ေပါင္းကလည္း သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို အဟန္႕အတားျပဳတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ကေလးေတြကို ထမင္းမစားမီ ႏွစ္နာရီအတြင္းနဲ႕ ထမင္းစားၿပီး ႏွစ္နာရီအတြင္းမွာ လက္ဖက္ရည္အခ်ဳိ မတိုက္သင့္ပါဘူး။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့အရြယ္ရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြဆိုရင္လည္း ထမင္းမစားမီနဲ႕ စားၿပီး ႏွစ္နာရီအတြင္း လက္ဖက္ရည္အခ်ဳိေသာက္ျခင္း၊ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ဖန္ဖန္ေသာက္ျခင္း၊ လက္ဖက္သုပ္စားျခင္းေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႕လိုအပ္ပါတယ္ေမေမတို႕ေရ။

အာဟာရဆရာ၀န္ႀကီးေဒါက္တာဦးလွၾကည္ေရးသားသည့္ ရင္ေသြးငယ္အာဟာရသေႏၶသားမွစ စာအုပ္မွ

မိခင္နဲ႕ရင္ေသြးတိုင္းအတြက္ ေမတၱာမြန္ျဖင့္
HM (က်ားေလး)