Kyarlay.com

over 1 year

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ား ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ရရွိႏုိင္သည့္အက်ဳိးေက်းဇူူးမ်ား


Rxpbdbkmuawlfuj7lvxp

ေမေမတို႕ေရ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလမွာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးဖို႕လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလအတြင္း ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ အခ်ိန္မက်မီကေလးေစာေမြးျခင္း၊ ေပါင္မျပည့္ေသာကေလးေမြးျခင္း၊ ကိုယ္၀န္ပ်က္ျခင္း၊ ကေလးႀကီးထြားမႈ ထိခိုက္ျခင္း၊ မိခင္ႏို႕ထြက္ေျပာင္းလဲျခင္း စတာေတြမျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါဘူးေနာ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရင္ေသြးေလးကိုေမြးဖြားတဲ့အခါ ကေလး၊ လူႀကီးက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အပံ့ေတြရရွိေစႏိုင္မွာပါ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ကာလမွာ ပက္လက္လဲေလ်ာင္းေဆာင္ရြက္ရတဲ့၊ ေခ်ာ္လဲေစႏိုင္တဲ့၊ ၀မ္းဗိုက္ကိုထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ေရွာင္ရွားၿပီးက်န္းတဲ့ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ျပဳလုပ္ေပးအတြက္ က်ားေလးကမွ်ေ၀အႀကံျပဳလုိက္ရပါတယ္ေမေမတို႕ေရ။

မိခင္နဲ႕ရင္ေသြးတိုင္းအတြက္ ေမတၱာမြန္ျဖင့္
HM (က်ားေလး)