ေထာပတ္သီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး အားျဖည့္စာ ...

---

ေမေမတို႕ေရ သားသားမီးမီးတို႕ ခြန္အားျပည့္ၿပီး က်နး္မာဖြံ႕ၿဖိဳးလွပလာေစဖို႕ ေထာပတ္သီးနဲ႕ ငွက္ေပ်ာသီးအားျဖည့္စာေလးကို ျပင္ဆင္ေကၽြးလိုက္ရေအာင္ေနာ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား ..
- ေထာပတ္သီး ... ၁ လံုး
- ငွက္ေပ်ာသီး ... ၁ လံုး
- ေရ ... အနည္းငယ္ (သို႕မဟုတ္) - မိခင္ႏို႕ ... ပန္းကန္လံုးတစ္လံုး

ျပင္ဆင္နည္း ...
- ေထာပတ္သီးအသားခ်ည္းအတံုးေလးမ်ားတံုးထားပါ။
- ငွက္ေပ်ာသီးကိုအတံုးေလးမ်ားတံုးထားပါ။
- ကေလးမ်ားစားရလြယ္ကူေစရန္ ေထာပတ္သီးႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေရအနည္းငယ္ (သို႕မဟုတ္) မိခင္ႏို႕ႏွင့္ေရာၿပီး Blender ထဲတြင္ ေမႊေပးရမွာပါ။
- ၿပီးလွ်င္ေတာ့ ပန္းကန္လံုးသန္႕သန္႕ေလးထဲမွာထည့္ၿပီး ရင္ေသြးငယ္မ်ားကို ေကၽြးေမြးႏိုင္ပါၿပီ။

သားသားမီးမီးတို႕ အာဟာရပိုမိုရွိေစဖို႕အတြက္ ေရအစား မိခင္ႏို႕ကိုသာ အသံုးျပဳလွ်င္ပိုမိုေကာင္းမြန္ပါတယ္။

မိခင္နဲ႕ရင္ေသြးတိုင္းအတြက္ ေမတၱာမြန္ျဖင့္
HM (က်ားေလး)