Kyarlay.com

over 1 year

ႏို႕တိုက္ေမေမေတြအေနနဲ႕ အစာစားရင္နည္းနည္းနဲ႕ အႀကိမ္မ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္ ..


Xh4dz6xhuc62wdxfka4z

ေမေမတို႕ေရ ႏို႕တိုက္ေမေမေတြအေနနဲ႕ အစားအစာေတြကို အျခားေမေမေတြထက္ ပိုမိုစားသံုးေပးဖို႕လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။ အခ်ဳိ႕ေသာႏို႕တိုက္ေမေမေတြက အစားေရွာင္တတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ႏို႕တိုက္ေမေမေတြအေနနဲ႕ အစားမေရွာင္သင့္ပါဘူး။ ျငဳပ္သီးအစပ္၊ လက္လုပ္ခ်ဥ္နဲ႕ မလတ္ဆတ္တဲ့အစားေတြကလြဲၿပီး အာဟာရဓာတ္ေတြျပည့္၀ေအာင္စားသံုးသင့္ပါတယ္ေနာ္။

ႏို႕တိုက္ေမေမေတြအေနနဲ႕ ပံုမွန္စားေနတဲ့ အစားစားခ်ိန္ သံုးနပ္အျပင္ အနည္းဆံုး ၂ ထပ္ပိုၿပီးစားသင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္အားရွိတဲ့သားေရစာေတြကိုလည္း တစ္ေန႕ကို သံုးႀကိမ္စားေပးသင့္ပါတယ္။ ႏို႕တိုက္ေမေမေတြအေနနဲ႕ ရင္ေသြးငယ္ေတြကိုႏို႕တိုက္ၿပီးခ်ိန္တိုင္းမွာ ဆာေလာင္တတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုဆာေလာင္ခ်ိန္မွာ အစားစားခ်ိန္တစ္ခ်ိန္နဲ႕တစ္ခ်ိန္ အမ်ားႀကီးမစားဘဲ နည္းနည္းစီနဲ႕ အႀကိမ္ေရမ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္။ ေရလည္းမ်ားမ်ားေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးႏို႕တိုက္ေမေမေတြက အစာစားၿပီးတိုင္းမွာ ရာသီေပၚသီးႏွံတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္ေနာ္။

(ေမ့ရင္ေသြးမဂၢဇင္းမွ ေကာက္ႏုတ္ခ်က္)

မိခင္နဲ႕ရင္ေသြးငယ္တိုင္းအတြက္ ေမတၱာမြန္ျဖင့္
HM (က်ားေလး)