ယေန႕အတြက္ စားစရာ အလြယ္တကူျပင္ဆင္ႏိုင္ဖို႕အတြက္ အာလူး၊ ခါၾကက္ဥထမင္းေပါင္း

---

ေမေမတို႕ေရ ဒီေန႕အတြက္ေတာ့ အာလူ၊ ခါၾကက္ဥကိုေရာၿပီး ထမင္းေပါင္းေလးဖန္တီးေကၽြးရေအာင္ေနာ္။ ေဘဘီတို႕အတြက္ စားခ်င္စဖြယ္ အၿမဲတမ္းေတာင္းဆိုေနမယ့္ ျဖည့္စြက္စာေလးေပါ့။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား ..
- အားျဖည့္ဆန္ (သို႕) ဆန္လံုးညိဳ ... ပန္းကန္လံုး ၄ ပံု ၁ ပံု (ေရေဆးၿပီး ေရစိမ္ထားပါ)
- အာလူး ... ၁ လံုး (အခြံခြာေရေဆးၿပီး ပါးပါးလွီးၿပီး ေရစိမ္ထားပါ)
- မုန္လာဥနီ(ခါၾကက္ဥ) ... ၁ လံုး (အခြံခြာေရေဆးၿပီး လွီးထားပါ)
- ေရပန္းကန္လံုး ... ၃ လံုး
- ဆား ... အနည္းငယ္

ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္နည္း ...
- ဟင္းေပါင္းအိုးသန္႕သန္႕ထဲသို႕ ဆန္ကိုေရစစ္ၿပီးထည့္ပါ။
- အာလူးကိုေရစစ္ၿပီးထည့္ပါ။
- ခါၾကက္ဥထည့္ပါ။
- ေရထည့္ပါ။
- ၿပီးလွ်င္ ေပါင္းအိုးအဖံုးကိုေသခ်ာပိတ္ၿပီး မီးဖိုေပၚတင္ေပါင္းပါ။
(ဟင္းေပါင္းအိုးအဆင္မေျပပါက ထမင္းေပါင္းအိုးျဖင့္လည္း ခ်က္ျပဳတ္ႏိုင္ပါသည္)
- ၁၅ မိနစ္ခန္႕ေပါင္းၿပီး ဆန္ႏွင့္ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ားႏူးပါက မီးဖိုေပၚမွခ်ၿပီး ဇကာသန္႕သန္႕ထဲသို႕ ထည့္ေခ်ၿပီး ညွစ္ခ်ေပးပါ။
- ညွစ္ခ်ၿပီးရလာသည့္ ျဖည့္စြက္စာထဲသို႕ ဆားအနည္းငယ္ထည့္ေမႊၿပီး ရင္ေသြးငယ္မ်ားကို ေကၽြးႏိုင္ပါၿပီ။
(အသက္ ၆ လမွ ၁၀ လအရြယ္ ရင္ေသြးငယ္မ်ားအတြက္)

မိခင္နဲ႕ရင္ေသြးငယ္မ်ားအတြက္ ေမတၱာမြန္ျဖင့္
HM (က်ားေလး)