အာဟာရျပည့္ၿဖိဳးၿပီး ေဘဘီတို႕အႀကိဳက္ေတြ႕မယ့္ Vegetable Oats

---

ေမေမတို႕ေရ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ေဘဘီေလးေတြအားလံုးအႀကိဳက္ေတြ႕ၿပီး ခံတြင္းၿမိန္ေစမယ့္ အာဟာရျပည့္၀ဖို႕ကိုလည္း အေထာက္အကူေပးမယ့္ Vegetable Oats ခ်က္ျပဳတ္နည္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား ..
- Oats ... ပန္းကန္လံုး ၄ ပံု ၁ ပံု
- အသီးအရြက္စံု ... ပန္းကန္လံုး ၄ ပံု ၁ ပံု (ေျပာင္းဖူး၊ ဘိုစားပဲ၊ မုန္လာဥနီ၊ ကန္စြန္းဥ၊ ေရႊဖယံုသီး)
- စားေသာက္ကုန္အုန္းဆီ ... လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
- ဇီရာေစ့ ... လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၈ ပံု ၁ ပံု
- နႏြင္းမႈန္႕ ... အနည္းငယ္
- ၾကက္သြန္နီ ... ၁ လံုး (ေထာင္းထားပါ)
- ဆား ... အနည္းငယ္
- ေရ ... ပန္းကန္လံုး ၂ လံုး

ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္နည္း ...
- ဦးစြာ အိုးသန္႕သန္႕ကိုမီးဖိုးေပၚတင္ၿပီး အုန္းဆီခဲထည့္ပါ။
- ဇီရာေစ့ထည့္ေမႊပါ။
- ၿပီးလွ်င္ ၾကက္သြန္နီထည့္ၿပီးဆီသတ္ပါ။
- ၾကက္သြန္ဆီသတ္ၿပီးပါက အသီးအရြက္စံုထည့္ပါ။
- တစ္မိနစ္ ၊ ႏွစ္မိနစ္ခန္႕ေမႊၿပီးပါက ဆား၊ နႏြင္းထည့္ၿပီး ထပ္ေမႊပါ။
- တစ္ေအာင့္ၾကာပါက ေရထည့္ပါ။
- ေရဆူလာပါက ဇြန္းျဖင့္ေမႊေပးၿပီး ငါးမိနစ္ခန္႕ၾကာေအာင္ အဖံုးပိတ္ထားေပးပါ။
- ၿပီးလွ်င္ Oats ထည့္ၿပီးေမႊပါ။
- ေရပြက္ပြက္ဆူလာသည္အထိ ေစာင့္ေမႊေပးၿပီးလွ်င္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႕ၾကာေအာင္ အဖံုးအုပ္ထားေပးပါ။
- ၿပီးလွ်င္ အဖံုးဖြင့္ေမႊၿပီး အေအးခံထားပါ။
- ေအးသြားပါက ဇြန္းျဖင့္က်ိတ္ေခ်ၿပီး ကေလးငယ္မ်ားကို ေကၽြးေမြးႏိုင္ပါၿပီ။
(အသက္ ၁ ႏွစ္အထက္ ကေလးမ်ားအတြက္ ပိုမိုသင့္ေတာ္ပါသည္)

မိခင္နဲ႕ရင္ေသြးငယ္မ်ားအတြက္ ေမတၱာမြန္ျဖင့္
HM (က်ားေလး)