ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တည်သီး စားလို့ရပါတယ်။ အရမ်းတော့ မများစေနဲ့နော် မေမေရေ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သစ်သီးတွေကို အတန်အသင့် စားပေးတာက မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာစေပါတယ်။တည်သီးက မေမေ ကျန်းမာစေဖို့ရော ဘေဘီလေး အာဟာရပြည့်ဝစေဖို့ပါ အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တည်သီးစားပေးတာက....
၁။ ေဘဘီေလးကို ထြားေစတယ္
----------------------------------------
တည်သီးမှာ ကယ်လ်ဆီယမ် နဲ့ phosphorus တို့လိုမျိုး သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တည်သီး စားတာက ဘေဘီလေးရဲ့ အရိုးတွေကို အကောင်းဆုံး ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။ တည်သီးက ဘေဘီလေးရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်း အကောင်းဆုံး ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။
၂။ သွေးအားနည်းရောဂါ ကာကွယ်ပေးတယ်
----------------------------------------------
တည်သီးမှာ သံဓာတ်ပါဝင်နေတာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးအားနည်းတာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မအီမသာဖြစ်တာ၊ မူးဝေတာတွေ မဖြစ်စေဖို့လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၃။ ကိုယ္ခံအား ေကာင္းေစတယ္
--------------------------------------
တည်သီးက ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေဖို့လည်း အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ တည်သီးမှာ ဗီတာမင် A နဲ့ ကာရိုတီးနွိုက်ပါဝင်နေတာကြောင့် ဘေဘီလေးကို အမြင်အာရုံ ကောင်းမွန်စေသလို နှလုံးကြွက်သားကိုလည်း သန်မာစေပါတယ်။ ဗီတာမင် C ပါဝင်မှုက ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့လည်း အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါသေးတယ်။
၄။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်
-----------------------------------------
တည်သီးက သွေးတိုးရောဂါ ရှိသူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်တာကြောင့် တည်သီါ်က ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေ သွေးမတိုးစေဖို့လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၅။ အိပ္မေပ်ာ္တာ သက္သာေစတယ္
----------------------------------
တည်သီးမှာ ဗီတာမင် C ပါဝင်နေတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေသလို စိတ်ဖိစီးတာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ညအိပ်မပျော်တာတွေ မဖြစ်စေဖို့ အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
၆။ သွေးတွင်း သကြားဓာတ် ထိန်းပေးတယ်
---------------------------------------------
တည်သီးက အင်ဆူလင် တုံ့ပြန်မှု ကောင်းစေဖို့ အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အကောင်းဆုံး ထိန်းညှိပေးနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၇။ နှလုံးကျန်းမာစေတယ်
---------------------------
တည်သီးက ဘေဘီလေးကိုတင် နှလုံး အကောင်းဆုံး ဖွံ့ဖြိုးစေတာ မဟုတ်ဘဲ။ မေမေရဲ့ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကိုလည်း ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။
#Ref...ေအးသီရီမြန္
#ရွမ္းပုတ္(မိုမိုေလး)