အသက္ (၁) ႏွစ္အရြယ္အထိ ေဘဘီေလးေတြရဲ႕ အိပ္စက္ခ်ိန္ ဘယ္လိုရွိမလဲ??

---

ေဖေဖ၊ ေမေမတို႕ေရ ေဘဘီေလးေတြ အသက္ (၁) ႏွစ္အရြယ္အထိ သူတို႕ေလးေတြရဲ႕ အိပ္စက္ခ်ိန္ေတြဟာ ဘယ္ေလာက္အထိ ရွိတတ္တယ္ဆိုတာကို ေမေမတို႕မွတ္သားထားႏိုင္ဖို႕အတြက္ က်ားေလးက မွ်ေ၀ေပးမယ္ေနာ္။
(၁) ပတ္အရြယ္ - ညဘက္အိပ္ခ်ိန္ (၈) နာရီအနည္းဆံုးရွိသင့္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ ေဘဘီေလးေတြက တစ္ရက္လံုးကို ၁၆ နာရီကေန၊ ၁၈ နာရီအထိ အိပ္စက္တတ္ပါတယ္။ ညဘက္အိပ္ခ်ိန္ကေတာ့ တစ္ရက္တာလံုးအိပ္စက္ခ်ိန္ရဲ႕ တစ္၀က္ေတာ့ရွိသင့္ပါတယ္။
(၆) ပတ္အရြယ္ - အိပ္စက္ခ်ိန္ တစ္ညကို (၈) နာရီခြဲရွိသင့္ပါတယ္။ ဒီအရြယ္ေရာက္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ညဘက္အိပ္ခ်ိန္ေတြအေသအခ်ာရွိေနသင့္ၿပီျဖစ္ပါတယ္။
(၃) လအရြယ္ - အိပ္ခ်ိန္ (၉) နာရီထားၿပီး သိပ္ေပးရပါမယ္။ အိပ္ခ်ိန္ကို မိခင္က ေန႕ညစနစ္တက်စီစဥ္ထားေပးသင့္ပါတယ္။
(၆) လအရြယ္ - အိပ္စက္ခ်ိန္ (၁၀) နာရီကို ရင္ေသြးငယ္မ်ားအတြက္ အခ်ိန္အလိုက္အိပ္စက္တတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ထားေပးလို႕ရပါၿပီ။
(၉) လအရြယ္ - လိုအပ္ပါက (၁၁) နာရီအထိ အိပ္စက္ခ်ိန္(ေမွးစက္ခ်ိန္) ရွိသင့္ပါတယ္။ ဒီအရြယ္မွာေတာ့ ကေလးငယ္ဟာ သူကိုယ္တိုင္အိပ္ခ်ိန္ကို သိထားရမယ့္အခ်ိန္ပါ။
(၁) ႏွစ္အရြယ္ - ၁၂ နာရီအိပ္ခ်ိန္ထားေပးပါ။ တကယ္လို႕ ကေလးက မအိပ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဆရာ၀န္နဲ႕တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ေမေမတို႕ေရ ကေလးငယ္ေလးေတြက သူ႕ရဲ႕အသက္အရြယ္အလိုက္ အိပ္စက္ခ်ိန္၊ ေမွးစက္ခ်ိန္ေလးရွိမွာသာ က်န္းမာႏိုင္မွာပါ။ ေဖေဖ၊ ေမေမတို႕အားလံုးက ဂရုတစိုက္နဲ႕အိပ္ခ်ိန္ေလးကို စီမံေပးၾကရေအာင္ေနာ္။

မိခင္နဲ႕ရင္ေသြးတိုင္းအတြက္ ေမတၱာမြန္ျဖင့္
HM (က်ားေလး)