မီးဖှား ပွီးနောကျ သိမှတျဖှယျ ....
=====================

စိတျပိုငျး ဆိုငျရာ မတညျ ငွိမျမှု
မြှောျလငျ့ခကြျ အတိုငျး ကလေး မှေးဖှား လာ၍ ပြောျရ မှာကို စိတျရှုပျ ခွငျးတှေ စိတျမ ရှညျခွငျးတှေ ဖွဈလာ တာဟာ မှေးဖှား ပွီးနောကျ စိတျပိုငျး ဆိုငျရာ မတညျငွိမျ မှုလား?

Maternity Bluesဆိုတာဘာလဲ?
စိတျပိုငျး ဆိုငျရာ မတညျ ငွိမျမှုလို့ ကွားရရငျ စိတျပိုငျး ဆိုငျရာ ပွူ နာလို့ ထငျသူ လညျး မြား၏။ တကယျတော့ မှေးဖှား ပွီးနောကျဖွဈပေါျ လာတဲ့ ခန်ဓာကိုယျ ပွောငျး လဲခွငျးနှငျ့ နကျနကျ ရှိူငျးရှိူငျး ပကျသတျ နပေါသညျ။ ဘယျသူ မဆို ဖွဈနိုငျ ခွရှေိပွီး၊ အထူး တလညျသော ကိစ်စ မဟုတျ သောကွောငျ့ စိတျအေး စှာနေ နိုငျသညျ။

ဘယျလိုအခွအေနဖွေဈလာမလဲ?
တခြို့သော အခွေ အနေ မြားသညျ အကွောငျး ပွခကြျ မရှိ စိတျတိုခွငျး၊ ငိုခငြျစိတျ ဖွဈလာခွငျး၊ ကောငျးစှာ အိပျမ ပြောျခွငျး၊ ကိစ်စ မြားလညျး မှေးဖှား ပွီးနောကျ ၃-၄ ပတျ အတှငျး ဖွဈနိုငျသညျ။ အကွောငျး ပွခကြျ မရှိ ဘဲနှငျ့ စိတျမ အေးဖွဈ ခွငျးနှငျ့ ထိတျထိတျ ပြာပြာ ဖွဈတတျသညျ။ သို့သောျမညျသူ မဆို ကလေး မှေးဖှားပွီးသဘာဝ အလြှောကျ ဖွဈတတျသော ကိစ်စဟု တှေးတောရနျ အရေး ကွီးသညျ။

ဘာကွောငျ့ဖွဈသလဲ?
ကိုယျဝနျ ဆောငျခြိနျ မြားပွား နသေော ဟိုမုနျးဓါတျ မြားသညျမှေးဖှား ပွီးနောကျ လြော့သှားသညျ။ အခု လိုမြိုး မိနျးကလေး ဟိုမုနျးဓါတျ ပွောငျးလဲ မှုသညျ သဘာဝ အခွေ အနကွေောငျ့ ဖွဈပှား ခွငျးပငျ ဖွဈသညျ။ အရငျ ကနဲ့ မတူသော နထေိုငျမှု ပွောငျးလဲ ခွငျးကွောငျ့ စိတျမအေး ဖွဈရ ပငျမဲ့လဲ ဟိုမုနျး balance ညီခဲ့လြှငျ တောျတောျ မြားမြားသညျ သဘာဝ အလြှောကျ ပြောကျကငျး နိုငျသညျ။

ကလေး ပွုစု မှုကွောငျ့ ဖွဈပေါျ လာသော စိတျဖိ စီးမှုနှငျ့ မတူ ဘူးလား?
ကိုယျဝနျ ဆောငျခြိနျ စိတျပိုငျး ဆိုငျရာ မတညျ ငွိမျမှူ အဆငျ့တှငျ ဟိုမုနျး ဓါတျမြား ပွောငျးလဲ ခွငျးသညျ အကွီး မားဆုံး ကွောငျးအရာ ဖွဈပငျ မဲ့လဲ၊ ညအခြိနျ ကလေး နို့တိုကျ ရသညျ့ အလေ့ အထကို ကငြျ့သား မရသညျ့ သူအ တှကျက စိတျဖိ ဆီးမှူ ဖွဈပေါျ နိုငျသညျ။ ဤအခကြျ ၂ခကြျ သညျ မသကျဆိုငျဟု မပွော နိုငျပါ။ တတျနိုငသမြှ စိတျဖိ ဆီးမူ ှမဖွဈ ပေါျရနျ ကြှမျးကငြျစှာ ထိနျးသိမျးရနျ လိုအပျသညျ။

စိတျမ တညျငွိမျ လာရငျ ဘာလုပျ မလဲ?
ကလေး ပွုစု စောငျ့ရှောကျရနျ နညျးလမျး မတှေ့ ပါက သငျသညျ မကြျရညျတှေ မထိနျး နိုငျအောငျ ကလြာမညျ ဖွဈသညျ။ လကျတှေ့ အခု လိုမြိုး အခွေ အနေ ဖွဈ လာ ပါက ဘယျလိုမြိုး လုပျရမလဲ?

ဒါခဏတာဖွဈတဲ့အတှကျ အေးဆေးအနားယူပါ။
ဟိုမုနျး balance ရဲ့ သကျရောကျ မှုကွောငျ့ လူအ မြားစုသညျ အထိုကျ အလြှောကျ ကတော့ စိတျညဈ ရသညျ။ (ကလေး မှေးလိုကျ ရသညျ့ အတှကျ အခု လိုမြိုး အခွေ အနေ ဖွဈနေ သော ငါက ထူးဆနျး နတောလား?)လို့ ကိုယျ့ဘာသာ အပွဈ တငျတာမြိုး မလုပျ ပါနဲ့။ (အခု အခြိနျ ကတော့ ဒီလို ဘာဘဲ)လို့ တှေးတော၍ အလငြျ စလို မလုပျဘဲ စိတျကို အေးအေး ဆေးဆေး ထားခွငျးဖွငျ့ စိတျဒဏျရာ မရအောငျပွနျလညျ ကောငျးမှနျအောငျ ပွုလုပျ ရမညျ။

ပတျဝနျး ကငြျမှ အကူ အညီကို ယူရအောငျ
စိတျပူ မှုကို မိမိ တဦးတညျး ပိုကျထှေး ထားလြှငျ တဖွညျးဖွညျး စိတျကြ ရောဂါ ဖွဈလာ နိုငျသညျ။ ယောကြာျး၊ သူငယျ ခငြျးမြားနှငျ့ တိုငျပငျ ခွငျးဖွငျ့ စိတျထှကျပေါကျ ရနိုငျသညျ။ ကလေး ပွုစု စောငျ့ရှောကျ ခွငျးသညျလဲ စိတျဖိစီး နိုငျသညျ့ အ တှကျ မိမိ မိသား စုကို ရငျဖှငျ့ ပွောပွ၍ ပတျဝနျး ကငြျ၏ ကွငျနာ မှုဖွငျ့ လိုအပျ ခကြျကို ဆှေးနှေး မှုသညျ သငျ့တောျ၏။

ရှညျကွာလြှငျဘာလုပျသငျ့သလဲ?
ကိုယျဝနျ ဆောငျခြိနျ စိတျပိုငျး ဆိုငျရာ မတညျငွိမျမှူ ဖွဈသညျ့ အတှကျ ပုံမှနျ ဆိုလြှငျ အခြိနျ ကုနျတာနှငျ့ အမြှ ပွနျလညျ ပြောကျကငျး နိုငျသညျ။ မှေးဖှား ပွီးနောကျ ၄ပတျ အကွာတှငျ စိတျခံ စားမှူသညျ မတညျ မငွိမျ ဖွဈနေ သေးပါလြှငျ ကလေး ဆေးခနျး ပွခြိနျတှငျ တဈကွိမျလောကျ ဆရာ ဝနျနှငျ့ တိုငျပငျ သငျ့သညျ။ ဆရာ ဝနျနှငျ့ တိုငျပငျ ရုံနှငျ့လညျး စိတျသကျ သာနိုငျသညျ။ အတှေး မလှနျ စရေနျနှငျ့ လှုပျရှားမှု တှကေို ရှှေ့ပွောငျး ကွညျ့ရအောငျ။

စိတျဖိဆီးမှုကိုဖွရှေငျးခွငျး
ပထမဦးဆုံးအမကေလုပျနိုငျတဲ့ကိစ်စ

စိတျပိုငျး ဆိုငျရာ မတညျ ငွိမျမှူ ဆိုပငျမဲ့ ကလေး ပွုစု စောငျ့ရှောကျခွငျး အလေ့ အကငြျ့ မရှိသညျ့ အတှကျကွောငျ့ လုံးဝ ပွောငျးလဲ သှားသညျ့ နထေိုငျ မှူကို စိတျမ ပြောျမရှှငျ ဖွဈခွငျး မြားမညျ။ ဒါပငျမဲ့ ကလေး အတှကျ အမရေဲ့ အပွုံးသညျ အရေး ကွီးဆုံး ဖွဈသညျ။ ကလေး အတှကျလဲ စိတျဖ ိစီးမှူကို ကြှမျးကငြျစှာ ခြဖေကြျ နိုငျရ မညျ။ အရငျဦးဆုံး မိခငျသညျ ကိုယျ့အတှကျ စိတျဖိ စီးမှူကို ခြဖေကြျ နိုငျမညျ့ နညျးကို မိတျဆကျ ပေးပါမညျ။ လူတဦး ဆီသညျ အောကျပါ ဥပမာကို မှီငွမျး၍ အပွုံး ဖွဈ လာအောငျ နညျးလမျး ရှာကွညျ့ရနျ။

အကောငျးဆုံးဖွဈအောငျမရှာဖှနေိုငျခွငျး
အိမျမှု ကိစ်စနှငျ့ ကလေး ထိနျးသိမျး ခွငျးကို အကောငျးဆုံး ဖွဈအောငျ ပွုလုပျ ခွငျးဖွငျ့ ခန်ဖာ ကိုယျကော စိတျကော ပငျပနျးတဲ့ အခွေ အနတှေငျ ကလေး ထိနျးသိမျး ခွငျး ကွောငျ့ မပငျပနျး ရအောငျ (ဒီလောကျဆို တောျပါပွီ) ဟု စိတျပိုငျး ဖွတျနိုငျ ခွငျးသညျ အရေး ကွီးသညျ။ အမကေ ပငျပနျး နသေညျ့ အခါ ready-made အစား အစာမြား ပွငျဆငျခွငျး ၊အိမျက အနညျး ငယျညဈ ပနေလြှေငျ မသိခငြျ ယောငျဆောငျ ရနျတို့ ဖွဈသညျ။ ကလေး အတှကျ ငိုခွငျးသညျ အလုပျ ဖွဈသညျ။ ကလေး ငိုသညျ ဆိုပငျမဲ့လဲ (ခဏ စောငျ့နောျဟု) ပွော၍ ခကြျခငြျး ပွေးမလာ နိုငျလညျး အဆငျပွပေါသညျ။ အကောငျးဆုး ံဖွဈအောငျ မိမိ ကိုယျတိုငျလညျး (ဒီလောကျဆို တောျပါပွီ) ဟု အမရဲ့ ပြောျရှှငျ မှုသညျ ကလေးရဲ့ ပြောျရှှငျမှု ဖွဈသညျ။

တတျနိုငျသမြှအိပျရနျ
ကလေး၏ နထေိုငျမှု စညျးခကြျ အရ ည အခြိနျတှငျ ငိုသံကွောငျ့ အမေ အမြား စုသညျ အအေး ဝဝ မအိပျ ရခြေ၊ အအေး ဝဝ မအိပျ ရလြှငျ ခန်ဓာ ကိုယျသညျ ပငျပနျး လာမညျ၊ စိတျဓါတျ တှလေဲ ကလြာသညျ။ ညဖကျ အိပျရေး မဝ ပါက နေ့ခငျး ကလေးနှငျ့ အတူ အိပျရနျ။ တတျနိုငျ သမြှ အိပျခြိနျကို ဖနျတီး ရမညျကိ ုတှေးထားပါ။

တခွားအမမြေားနှငျ့သူငယျခငြျးဖှဲ့ရနျ
တူညီသော စိတျညဈ မှူကို မြှဝေ ပေးနိုငျသော ကလေး အမေ သူငယျခငြျး ကတော့ ရှိသငျ့သညျ။ တယောကျတညျး တှဝေေ နမေညျ့ အစား အားလုး ံအတူ တူ မြှဝေ ခံစား ပေးနိုငျသော အမေ ဘဝ သူငယျခငြျး ဆိုရငျတော့ ကာကှယျ ပေးနိုငျသညျ။ စိတျ သဘော တိုကျဆိုငျသော အမေ ဘဝ သူငယျ ခငြျးကို ပွုလုပျရအောငျ။ ကလေးထိနျး center နှငျ့ ကလေး center အစ ရှိသော နရော မြားတှငျ အပေါငျး အသငျး အဖွဈ ထားခွငျး၊ အခု တလောတှငျ internet ခတျေစား နသေော SMS ဖွငျ့ အသိ မိတျဆှေ ဖွဈ၍ ရငျးနှီး သှားသော သူမြားလညျး ရှိသညျ။ ဒါပငျမ ကလေး အမေ သူငယျခငြျး မဖွဈ မနေ ပွုလုပျ ရမညျဟု pressure ဖွဈလြှငျ၊ ပွောငျးပွနျ စိတျဖိ ဆီးမူ ှဖွဈနိုငျ သညျ့ အတှကျ အတငျး အကပြျ လုပျစရာ မလိုပါ။

ကလေးအိပျနသေညျ့အခြိနျကို refresh time အဖွဈ
ကလေး အိပျနသေညျ့ အခြိနျသညျ အမေ အတှကျ နားခြိနျ ဖွဈသညျ။ တခါ တလေ အိမျမှု ကိစ်စဖွငျ့ အလုပျလုပျ နခေဲ့သညျ့ အခါမြိုး ရှိသလို၊ တခါ တလေ ကိုယျပိုငျ အခြိနျဖွငျ့ refresh လုပျကွညျ့ပါ။ မိမ ိကွိုကျနှဈသကျသညျ့ သီခငြျးကို တခွားသောအခနျးတှငျ နားထောငျခွငျး၊ စာစောငျနှငျ့ မဂ်ဂဇငျးမြား ဖတျရှုခွငျး အစ ရှိသညျ မြားကိုလုပျကွညျ့ပါ။ အထူး သဖွငျ့ စိတျလှူပျရှား စရာ ကောငျးသော ရုပျရှငျမြား ကွညျ့၍ ငိုခလြိုကျခွငျးတို့ ဖွဈပါတယျ။ ငိုခွငျးသညျ စိတျဖိ စီးမှုကို ဖွညျခြ ပေးနိုငျ ပါသညျ။

မိမိကိုယျကိုခြီးကြူးခွငျး
အလုပျ ရှုပျသညျ့ နေ့ရကျ မြားအတှငျး အနညျး အကဉြျး ကွိုးစား နသေညျ့ မိမိ အတှကျ ဆုခြီးမွှငျ့ သလိုမြိုး အနဖွေငျ့ နညျးနညျး စြေးကွီးသညျ့ နေ့ခငျးစာ ပွငျဆငျ ၍ စားခွငျး၊ internetမှ မိမိ လိုခငြျ တာလေး မြားကို ဝယျယူခွငျး၊ အိမျမှူ ကိစ်စတှငျ သကျတောငျ့ သကျသာ ဖွဈအောငျ အိမျထောငျ ပရိ ဘောဂ ပစ်စညျးမြား ဝယျယူ ခွငျးကို ယောကြာျး ထံတှငျအပူ ကပျရနျ။ အိမျရှငျ မ၏ စိတျသညျ ကွညျလငျလြှငျ ယောကြာျး ကလညျး လိုကျလြော မညျဖွဈသညျ။

အလုပျ လုပျခွငျး ကလညျး နညျးလမျး တခု ဖွဈ၏။
ကလေး ထိနျးခွငျးဖွငျ့ ပငျပနျး မှူနှငျ့ စိတျဖိ စီးလြှငျ နောကျထပျ အလုပျ တဈခု စတငျ၍ ပွုလုပျ ခွငျးသညျ နညျးလမျး တဈခုပငျ ဖွဈသညျ။ ကလေးထိနျး ကြောငျးမှာ သှားထားလြှငျ ကလေးနှငျ့ အမေ အတူ နခြေိနျသညျ နညျးလာ မှုကွောငျ့ ကလေးနှငျ့ အတူ နခြေိနျကို တနျဖိုး ထားသငျ့ သညျဟု ဆိုကွသညျ။

စိတျဖိစီးမှုကိုဖွဖြေောကျရနျ
အတူကွိုးစားစခေငြျသညျ့ကိစ်စ

တဈယောကျ တညျးနှငျ့ အလုံး စုံသော ကိစ်စ မြားကို လုပျလြှငျ ဘယျလိုဘ ဲဖွဈဖွဈ stress တှေ စုပုံ လာလိမျ့မညျ မဟုတျလား။ ကလေး ထိနျးခွငျးသညျ အတငျး ကွိုးစား ရမညျ မဟုတျဘဲ ပတျဝနျး ကငြျရဲ့ ကူညီ မှူကိုလဲ ရယူ သငျ့သညျ။

ယောကြာျးနှငျ့အတူကွိုးစားခွငျး
နှဈယောကျ လုံး၏ ကလေး ဖွဈသညျ့ အတှကျ ယောကြာျးလဲ အတူ ကလေး ထိနျးရနျ လိုအပျသညျ။ ရခြေိုး ပေးသညျ့ အလုပျကို ယောကြာျးကို လုပျစခွေငျး၊ စနေ နေ့ဆို ယောကြာျးကို ကလေး ကွညျ့စေ၍ ကလေး အမသေညျ သူငယျ ခငြျးမြားနှငျ့ စြေးဝယျ ထှကျခွငျး မိခငျသညျ မိမိ အတှကျ အနညျး ငယျသော အခြိနျကို ဖနျတီး နိုငျမှုကို ကူညီ ပေးခွငျးဖွငျ့ မိခငျ သညျလဲ ပြောျရှှငျ နိုငျသညျ။

ပါပါးကိုတောငျးဆိုပွီး ခြီးကြုးပေးရအောငျ
ကလေး အမေ အနဖွေငျ့ ယောကြာျးကို အကူ အညီ မတောငျးဘဲ ကိုယျ့ ယောကြာျးရဲ့အလိုကျ သိမှူကို လိုခငြျကွသညျ။ ဒါပငျမဲ့ ယောကြာျးသညျ အိမျ ကိစ်စနှငျ့ ကလေး ထိနျးခွငျးကို ကူညီ ခငြျပငျမဲ့ ဘာလုပျ ပေးရမယျ ဆိုတာကို နားမလညျကွဘူး။ အဖသေညျ အမထေကျ ပိုခကျခဲ နပေါ သဖွငျ့ အသေး စိတျ အခွေ အနေ မြားနှငျ့ လုပျပုံ လုပျနညျး မြားကို ရှငျးပွ သငျ့သညျ။ တဖနျ (ကြှနျမ ကတော့ အဝတျ လြောျနေ ခြိနျတှငျ ယောကြာျး ကတော့ကွမျးတိုကျ ပေးနောျ) ဟု ညှငျညှငျ သာသာ ပွောရနျ။

ကူညီ ပေးသညျ့ အခါ မှာတော့ ကြေးဇူး ဘဲနောျဟု ပွောရနျ။ (ယောကြာျး ကလေး နို့ဘူး တိုကျတာ တောျလိုက တာဟု ခြီးကြုးရနျ) အဲ့ဒီလို ဆိုရငျ ယောကြာျးရဲ့ စိတျလဲလုပျပေး ခငြျစိတျ ရှိလာမညျ ဖွဈသညျ။

အလုပျရှုပျသညျ့အိမျထောငျဦးစီးသညျ?
အလုပျ ရှုပျသညျ့ အိမျထောငျ ဦးစီးကို အကူ အညီ တောငျးရ သညျမှာ ခကျခဲ ပငျမဲ့လဲ နှဈယောကျ စလုံးရဲ့ ကလေး ဖွဈသညျ့ အတှကျ ကလေး နိုးနတေဲ့ အခြိနျမှာ မရှိပငျ မဲ့လဲ မနကျပိုငျး အမှိူကျ ပဈပေး တာလောကျနဲ့လဲ အမရေဲ့ အလုပျ လြော့သှား နိုငျသညျ။ တဖနျ ယောကြာျးရဲ့ အကွီး အမားဆုံး အကူ အညီသညျ မိနျးမ စကား နားထောငျခွငျး ဖွဈ၍ ယောကြာျး အနေ နဲ့လဲ အခငြျးခငြျး နားလညျမှူ ယူရနျ stress မြားနမှော ဖွဈသညျ။ (ဒီနေ့ ကလေးနှငျ့ ပကျသတျသော စကားကို ပွောကြ ရအောင ဆိုပွီးတော့) လငျမယား နှဈယောကျ တိုငျပငျရနျ။

မိဘတှကေိုလညျးအားကိုးပါ။
အဖိုးနှငျ့ အဖှား ဆီမှာလဲ မွေးနှငျ့ နခြေိနျ ပေး၍ ပြောျရှှငျ စရေနျ။ အဖိုးနှငျ့ အဖှားကို အကူ အညီ တောငျးနိုငျသညျ့ ပတျဝနျးကငြျ အခွေ အနနှေငျ့၊ ရပျဝေးမှာ ရှိ၍ အမွဲ မလာ နိုငျသညျ့ အခွ အနေ ဆိုလြှငျ လာလညျသညျ့ အခါတှငျ ကလေး ကွညျ့ပေး ပါဟု အကူ အညီ တောငျး၍ တခါ တလေ ယောကြာျးနှငျ့ နှဈယောကျတညျး လြှောကျ သှားခွငျး ပွုလုပျ ရပါမညျ။ အဲ့လို မြိုးနှငျ့ ယောကြာျးရဲ့refreshပွနျဖွဈ ခဲ့ရငျကြေးဇူး တငျပါ သညျဟု ပွော၍ အလိမျမာ သုံးရ ပါမညျ။ တဖနျ အဖိုးနှငျ့ အဖှား ကလဲ သူတို့ ကို တိုငျပငျသညျ့ အတှကျ ဝမျးသာ ကွမညျ။ ကလေး ခြီပုံ ခြီနညျးတို့ ခြော့ပုံ ခြော့နညျး တို့ကို ဖှငျ့မေးကွညျ့ ကွစို့။ အခငြျး ခငြျးတိုငျ ပငျခွငျးဖွငျ့ ကောငျးမှနျစှာ တောငျးဆို နိုငျသညျ။

ကလေးစောငျ့ရှောကျမှုservice ကိုသုံးပါ။
ကလေး ဦးရေ နညျးလာ ခွငျးနှငျ့ မိဘနှငျ့ ကလေးသာ ရှိသညျ့ မိသားစု ပွောငျးလဲမှု မြားမြား လာခွငျးကွောငျ့ ပတျဝနျး ကငြျကို အကူ အညီ မတောငျးသော အမေ မြားမြား လာသညျ။ လူတ ဦးသညျ ၂၄နာရီ လုံးလုံး ကလေး ထိနျးရ ပါလြှငျ ဘယျလိုဘဲ ဖွဈဖွဈ stress မြားလာ မညျဖွဈသညျ။ တခါ တလေ နေ့ကလေး ထိနျးကြောငျးနှငျ့ ကလေး ထိနျးမြား ထံအပျ ခွငျးဖွငျ့ stress လြော့ခြ ပေးရနျ။ ဒသေ အလိုကျ အခမဲ့ ကလေး ထိနျးကြောငျး မြားနှငျ့ စြေးသကျ သာစှာ ကလေးထိနျး center မြားရှိသညျ့ အတှကျ ကိုယျပိုငျ အုပျခြုပျရေး အဖှဲ့ အစိုးရ ရုံးမြားတှငျ မေးမွနျး ကွညျ့ရအောငျ။ ပုဂ်ဂလိက service center တှမှောလဲ ၁-၂ နာရီ အပျနှံ နိုငျသညျ။ ထိုအ ခြိနျတှငျ မိမိသညျ အလှ ပွငျဆိုငျ သှားခွငျး ဖွငျ့လဲ စိတျသကျသာနိုငျသညျ မဟုတျလား?

သညျးခံမနပေဲ အနျထုတျကွရအောငျ
stressကို ဖုံးအုပျ ထားမညျ ဆိုလြှငျဆိုးကြိုး ဖွဈလာ နိုငျသညျ။ ကလေး အဖေ ဖွဈစေ၊ သူငယျခငြျး ဖွဈစေ၊ မိဘ ဖွဈစေ ဘယျသူဘဲ ဖွဈဖွဈ ကိုယျ့ခံ စားခကြျက ိုဖှငျ့ဟ ကွညျ့ရအောငျ။ စကား ပွောရငျးနှငျ့ စိတျခံ စားမှူ လြော့ကြ စသေညျ။ ဘယျလိုမှ ဖှငျ့ဟ ပွောပွ ရမညျ့သူ မရှိလြှငျ ကလေးထိနျး support centers လိုမြိုး နရော မြားကို ဖုနျးဆကျ တိုငျပငျခွငျး အစ ရှိသညျကို ပွုလုပျကွညျ့ပါဟု အကွံ ပေးပါ သညျ။

မိဘနှငျ့ ကလေးသာ ရှိသညျ့ မိသားစု ပွောငျးလဲမှူ မြားမြား လာခွငျးကွောငျ့ ကလေး

စောငျ့ရှောကျ မှူသညျ အမေ မြား၏ ကြောပိုး ထမျးထား သကဲ့သို့ ပိုမြား လာသညျ။ တဈယောကျတညျး တှဝေပွေီး ဖွရှေငျးရနျ ခကျခဲ လာသညျ။ လောလောဆယျ stress ဖွဖြေောကျ နညျးရှာ ဖှရေနျ။

အပေါျမှာ ရေးသား ဖောျပွ ထားသလို ပထဦး ဆုံးက (ကလေးသညျ အမနှေငျ့ အဖေ နှဈယောကျ စလုံး စောငျ့ရှောကျ ရမညျ ဆိုသော အခကြျကို ပွနျညှှနျပွမညျ) ဖွဈသညျ။ ဂပြနျမှ အဖေ မြားသညျ ကလေး ထိနျးခြိနျ နညျးသညျ့ အတှကျ ကွီးမား သော ပွူနာ ဖွဈ၍ နှဈယောကျ တညျးတိုငျ ပငျခွငျးဖွငျ့မိနျးမရဲ့ စိတျသကျသာ ရစမေညျ့ နညျးလမျး ဖွဈသညျ။ သို့သောျ stress ဖွဖြေောကျ နညျးသညျ လူတ ဦးဆီ မတူ ကွပါ။ အပေါျမှာ ရေးသား ထားခွငျး မြားသညျ နညျးတ ခုတညျး မဟုတျ ပါသ၍ မိမိ ကိုယျပိုငျ stressတှေ ဖွဖြေောကျ နညျးရှာ ဖှကွေညျ့ ရအောငျ။

#Credit