ကိုယ်ဝန်ဆောင် နှင့် Yoga လေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တေွ Yoga လေ့ကျင့်တာက ကောင်းကျိုးများပြီး ဆိုးကျိုးနည်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဆိုရင် နေရ၊ စားရ သွားရ၊ ထိုင်ရ၊ ထရတာ လွတ်လပ်ပေါ့ပါးမှု မရှိပါဘူး။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်တေွ မေွးဖွားရတာလွယ်ကူစေဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတေွ Yoga လေ့ကျင့်ခန်းတေွ လုပ်ပေးရပါမယ်။

• Yogaလေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်မှာ ကိုယ်ဝန်ဘယ်နှပတ်ရှိပြီဆိုတာ ဆရာကိုပြောရပါမယ်။

• ပထမ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စ ၃ လမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွန့်လိမ်တာ၊ ဗိုက်ချပ်အောင်ကေွးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတေွကို တားမြစ်ထားပါတယ်။

• တချို့လေ့ကျင့်ခန်းတေွက သန္ဓေသားအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
Ref; မေ့ရင်သေွး

• ကိုယ်ဝန်လ အလိုက် တားမြစ်ထားတဲ့ ပုံစံမျိုးတေွ ရှိပါတယ်။

• လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် သန္ဓေသားဆီ သေွးလေှျာက်မှုနည်းသွားရင် အန္တရာယ် ရှိနိုင်ပါတယ်။
• တကယ်တတ်တဲ့ Yoga ဆရာနဲ့ပဲ လေ့ကျင့်ပါ။


San Su Kyi Naing
**************

Video playlist