ကိုယ်ဝန်ဆောင် နှင့် Yoga လေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ Yoga လေ့ကျင့်တာက ကောင်းကျိုးများပြီး ဆိုးကျိုးနည်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဆိုရင် နေရ၊ စားရ သွားရ၊ ထိုင်ရ၊ ထရတာ လွတ်လပ်ပေါ့ပါးမှု မရှိပါဘူး။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ မွေးဖွားရတာလွယ်ကူစေဖို့ အထောက်အကူပြုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ Yoga လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးရပါမယ်။

• Yogaလေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင် ကိုယ့်မှာ ကိုယ်ဝန်ဘယ်နှပတ်ရှိပြီဆိုတာ ဆရာကိုပြောရပါမယ်။

• ပထမ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စ ၃ လမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွန့်လိမ်တာ၊ ဗိုက်ချပ်အောင်ကွေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးတွေကို တားမြစ်ထားပါတယ်။

• တချို့လေ့ကျင့်ခန်တွေက သန္ဓေသားအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

• ကိုယ်ဝန်လအလိုက် တားမြစ်ထားတဲ့ ပုံစံမျိုးတွေရှိပါတယ်။

• လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် သန္ဓေသားဆီ သွေးလျှောက်မှုနည်းသွားရင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

• တကယ်တတ်တဲ့ Yoga ဆရာနဲ့ပဲ လေ့ကျင့်ပါ။

Ref; မေ့ရင်သွေး



San Su Kyi Naing
**************

Video playlist