How to increase a fussy toddler's weight
ကလေးကို ဝိတ်တက်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

ကလေး အစားများများ မစားလို့ ပိန်နေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့မေမေတို့ရေ

ကလေးတေွ တစ်နှစ်နောက်ပိုင်း အစားအသောက်ဂျီးများတယ် ဆိုတာ ပုံမှန်ပါ ကိုယ်စိတ်ပူ လို့အတင်းကျေှးလေ ကလေးက စိတ်ညစ်ပြီး ပိုမစားလေ ဖြစ်မယ်နော်

ကလေးကို အစားများများ ကျေှးလို့မရရင် သူကျေှးတဲ့ အစာကို ပြောင်းပြီး သူ နည်းနည်းစားတာနှင့် အားရှိ ဝိတ်တက်အောင်လုပ်ကြည့်လို့ရပါတယ်

ကလေးအစားများများစားတဲ့ အားဆေးမရှိပါဘူး ဒါပေမယ့် ကလေးက အစားအသောက် ဂျီးများလာတော့ အာဟာရမစုံ မှာ စိုးတော့ အားဆေး သောက်သင့်တယ် ထင်ပါတယ်

နောက်ပြီး ကလေးက အစားအသောက် ဂျီးများတော့ တချို့ vitamins ချို့တဲ့ရင် ခံတွင်းပျက် အစားမစားချင်ဖြစ်တက်ပါတယ် ဒါကြောင့် ကလေးက အစာမစားနှင့် သံသရာလည်နေနိုင်ပါတယ် ကလေးက ဘာလုပ်လုပ် အဆင်မပြေရင် အစာ မစားရင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ

ကလေးက အစားများများ မစားရင် သူစားတာ နည်းနည်းနှင့် အာဟာရ ဖြစ်အောင် ဝိတ်တက်အောင် ကြိုးစားကြည့်ပါ

သူကို အစားများများစားအောင် မုန့်ကျေှးတာလျော့ပါ ဥပမာ ကိတ်မုန့်, biscuits စတဲ့ အချိုများပြီး အာဟာရနည်းတာတေွ လျော့ပါ နို့ကိုလည်း ညအိပ်နေတုန်း လျော့တိုက်ပါ ဘာလုပ်လုပ် မထူးရင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ

- ကျေှးသင့်တဲ့ အစားအစာတချို့ကတော့

* နို့ထွက်အစားအသောက်တေွကို full cream အဆီအပြည့်ပါတာ ကျေှးပါ

* ထောပတ်, မလိုင်, margarine တေွ သူရဲ့ အစားအသောက်ထဲ ထည့်ကျေှးပါ

* Cheese နှင့် full cream cow milkကို အာလူးနှင့်ကျေှးပါ

* Mayonnaise and cheese ကို ဟင်းသီးဟင်းရွက် ထဲ ထည့်ကျေှးပါ

* ထောပတ်သီး, ပဲနှင့်လုပ်တဲ့မုန့်, ပေါင်မုန့် နှင့် peanut butter, အသီးတေွနှင့် peanut butter, ငါးနှင့်လုပ်တဲ့ဟာ တေွကျေှးပါ

* ဌက်ပျောပူတင်း, ဒိန်ချဉ် and cheese ပါတာတဲ့မုန့်တေွ နို့နှင့်လုပ်တာတဲ့ ပူတင်းတေွ အကုန် အာဟာရရပါတယ်

- အစာမစားတဲ့ကလေးကို ဘယ်လိုအားဆေးတိုက်သင့်လဲ

ကလေးတေွအတွက် balanced diet က အားဆေး ထက် ပိုကောင်းပါတယ်

ဒါပေမယ့်ကလေးက အစားကောင်းကောင်းမစားလို့ အားဆေးတိုက်ချင်တယ်ဆိုရင် တချို့ vitamins တေွက ခံတွင်းကောင်းအောင် အစာစားချင်အောင် အားပေးပါတယ် နောက်တချက်က vitamins တချို့ ခန္ဓာကိုယ်မှာချို့တဲ့ရင် ခံတွင်းပျက်ပါတယ် ပါးစပ်ထဲမှာ အရသာမရှိဘူး အစားအသောက် ကောင်းကောင်းမစား ကောင်းကောင်းမအိပ်ပါဘူး များလွန်းလည်း မကောင်းပါဘူး သူအသက်အရွယ်နှင့် လိုက်ဖက်တဲ့ လိုအပ်တဲ့ ပမာဏကိုပဲ အညွန်းအတိုင်းတိုက်ပါ

1. Vitamins A, C and D - ကလေးရဲ့ အားဆေးမှာ သူ့အသက်အရွယ်နှင့် လိုက်ဖက်တဲ့ vitamins A, C and D ပါသင့်ပါတယ်

2. Iron - တချို့ vitamins ဥပမာ vitamins C က ကလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အစားအသောက်တေွကနေ iron ကိုပိုစုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီတယ် iron နည်းနေရင်လည်း အစားအသောက်ပျက်ပါတယ် ညဘက်ခဏခဏနိုးမယ် အပင်ပန်းမခံနိုင်ဘူး ဒီမှာ ကလေးတေွညဘက်ကောင်းကောင်း မအိပ်ရင် ဆရာဝန်က iron စစ်ခိုင်းပါတယ်

3. Vitamin B Supplement - University of Chicago ကလုပ်တဲ့ study တခုမှာ ကလေးတေွကို vitamin B supplements ပေးရင် သိသိသာသာအစားများများစားလာတာတေွ့ရပါတယ်

4. Zinc - Studies တော်တော်များများမှာ zinc နည်းတဲ့သူတေွက အစားအသောက်တေွက သူတို့လျာမှာ အရသာမရှိဘူးဖြစ်နေပါတယ် သူတို့က ပါးစပ်လည်းနံမယ် လျာမှာလည်း ဘယ်စားစား အရသာ မရှိပါဘူး အစားအသောက်ပျက်တာ zinc deficiency ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

Credit:emma stars