မစားသင့်ပါဘူး၊ ဖွံ့ဖြိုးနေတဲ့ ရင်သွေးလေးကိုထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ရင်သွေးလေးယူဖို့ ဆုံးဖြတ်တဲ့အချိန်မှာ ကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် “ဟုတ်ရဲ့လား” သတိထားကြည့်ပြီး၊ မဟုတ်ခဲ့ရင်လဲ လိုအပ်သလို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပြီးမှ ယူသင့်ပါ တယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကိုယ်အလေးချိန်သိပ်တက်မှာစိုးပြီး အစားလျော့စားမယ့်အစား အာဟာရပြည့်တဲ့ အစားအစာတွေ စားပြီး၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန််း လုပ်ခြင်းဟာ မိခင်နဲ့ကလေးအတွက် ကောင်းကျိုးများကို ဖြစ်စေပါတယ်။