အပူပဲဖြစ်ဖြစ် အအေးပဲဖြစ်ဖြစ် လက်ဖက်ရည်ဆိုတာက ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူကြိုက်အများဆုံး သောက်စရာတစ်ခုပါပဲ။ ပူလောင်အိုက်စက်တဲ့ ရာသီဥတုမျိုးမှာ လက်ဖက်ရည် အေးအေးလေး တစ်ခွက်လောက် သောက်လိုက်ရတာက အင်မတန် အရသာရှိစေမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာရော လက်ဖက်ရည်အေး သောက်ဖို့ သင့်တော်ပါ့မလား။ လက်ဖက်ရည်ဆိုတာက ကဖိမ်းဓာတ်နဲ့ သကြားပါဝင်နေတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တေွအတွက် ကောင်းပါ့မလား။ ဒါကြောင့် ဒီတစ်ခါမှာတော့ လက်ဖက်ရည်အေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဒီအချက်လေးတေွကို အောက်မှာ အခုလိုပဲ ရှင်းလင်းတင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့အချိန် လက်ဖက်ရည်အေးရော သောက်နိုင်သလား?
-------------------------------------------------------------------------------
ဟုတ် သောက်လို့ရပါတယ်။ ပိုကောင်းတာတော့ လက်ဖက်ရည်အေးကို သကြားလေှျာ့ထည့်ပြီးတော့ သကြားအစား ပျားရည်ထည့်ပြီး ဖျော်သောက်ပါ။ သောက်နိုင်တယ်ဆိုပေမယ့်လည်း အလွန်အကျှံတော့ မဖြစ်ပါစေနဲ့။ တစ်ရက်ကို အများဆုံး သုံးခွက်လောက်ပဲ သောက်ပါ။ နောက်ပြီး အဆင့်သင့်ဗူးနဲ့လာတဲ့ လက်ဖက်ရည်အေးတေွကိုတော့ မေမေတေွအနေနဲ့ မသောက်ပါနဲ့။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဒီလက်ဖက်ရည်အေးထဲမှာ သကြားတေွ အများကြီး ထည့်သွင်းထားလို့ပါပဲ။
ဒါဆို လက်ဖက်ရည်အေးထဲမှာ ကဖိမ်းဓာတ် ဘယ်လောက်ပါသလဲ
---------------------------------------------------------------------
ပျမ်းမှျအနေနဲ့ကတော့ လက်ဖက်ရည်အေး တစ်ခွက်မှာ ကဖိမ်းဓာတ် ၁၂ ကနေ ၁၈ မီလီဂရမ် အထိ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါကလည်း ထုတ်လုပ်တဲ့နည်းစနစ်၊ နိုင်ငံ၊ အမျိုးအစားတေွပေါ်ပဲ မူတည်ပြီးတော့ ကွဲပြားနိုင်ပါသေးတယ်။ အမေရိကန်နိုင်ငံဆိုင်ရာ သားဖွားနှင့်မီးယပ်ပညာကောလိပ်ကတော့ တစ်ရက်ကို ကဖိမ်းဓာတ် ၂ဝဝမီလီဂရမ်ထပ် ပိုပြီးတော့ မသောက်သုံးသင့်ဘူးလို့ ထုတ်ပြန်ထားတာ တေွ့ရပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေတဲ့အချိန် လက်ဖက်ရည်အေး သောက်ရင် မေမေတေွအနေနဲ့ ဘာအကျိုးကျေးဇူးတေွ ရရှိလာနိုင်သလဲ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတေွ သောက်သုံးလို့ရပြီးတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သောက်စရာတေွထဲမှာ လက်ဖက်ရည်လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတေွကတော့-
၁။ လန်းဆန်းစေတယ်
-----------------------------
ပူအိုက်တဲ့ နေွရာသီလို အချိန်မျိုးမှာ အရသာရှိတဲ့ လက်ဖက်ရည်အေးလေး တစ်ခွက်လောက် သောက်လိုက်ရတဲ့ ခံစားချက်က ဘာနဲ့မှ မတူပါဘူး။ နောက်ပြီးတော့ လက်ဖက်ရည်အေးသောက်တာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတေွ ခံစားရနိုင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဦးပိုင်းကာလ ပျို့အန်တာလို ဖြစ်တဲ့ ဝေဒနာတေွကိုလည်း သက်သာစေတာကို တေွ့ရပါတယ်။ ဒါအပြင် ကဖိမ်းဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် လူကိုလည်း တက်ကြွ လန်းဆန်းစေပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်အေးထဲကို လီမွန် ၊ ဂျင်း ၊ Mint စတဲ့ ကိုယ်နှစ်သက်ရာ အရသာကိုပါ ထပ်ထည့်ပြီးတော့ သောက်သုံးနိုင်ပါသေးတယ်။
၂။ အန်တီအောက်စီဒင့်တေွလည်း ပါဝင်တယ်
----------------------------------------------
အန်တီအောက်စီဒင့် ဆိုတာက ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတေွ ဖြစ်ပြီး ခန္ဒာကိုယ်အတွက် အထူးလိုအပ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်တာကို ခံစားနေရတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တေွအတွက်ဆို ပိုလို့တောင်လိုအပ်ပါသေးတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ လက်ဖက်ရည်အေးထဲမှာပါတဲ့ အန်တီအောက်စီဒင့်တေွက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်တဲ့ ဓာတ်တိုး ပစ္စည်းတေွ အန္တရာယ်ကနေ ကောင်းကောင်း ကာကွယ်ပေးနိုင်လို့ပါပဲ။
၃။ ဦးနေှာက်ကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တယ်
----------------------------------------------------------
သတိမေ့တာ၊ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘဲ ငေါင်နေတာမျိုးက ကိုယ်ဝန်ဆောင် တစ်ချို့ ခံစားရတတ်တဲ့ လက္ခဏာတေွပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လက်ဖက်ရည်အေးကို သောက်လိုက်ရင် ဦးနေှာက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီးတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကို တက်တက်ကြွှကွ ဖြစ်စေမှာပါ။
၄။ သွားဖုံးပျက်စီးတာကနေ ကာကွယ်ပေးတယ်
--------------------------------------------------
ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတစ်ချို့မှာ သွားဖုံးပျက်စီးတဲ့ ဝေဒနာလည်း ခံစားရတတ်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်အေး သောက်တာကတော့ သွားဖုံးပျက်စီးတာနဲ့ သွားပိုးစားတာတို့ကို အတိုင်းအတာ တစ်ခုအထိ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
၅။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို မဖြစ်အောင်လည်း တစ်ဖက်တစ်လမ်းက ကာကွယ်ပေးတယ်
-------------------------------------------------------------------------------------
အချိုလေှျာ့ပြီးတော့ ကိုယ့်ဘာသာအိမ်မှာ ပြုလုပ်တဲ့ လက်ဖက်ရည်အေးကို မကြာမကြာ သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ချို့မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဆီးချိုတက်တာကို အတိုင်းအတာတစ်ခုထိ ကောင်းကောင်း တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါဆို လက်ဖက်ရည်အေး သောက်ရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရော မရှိတော့ဘူးလား
-------------------------------------------------------------------------------------
လက်ဖက်ရည်တိုင်းမှာ ကဖိမ်းဓာတ်တော့ ပါတာချည်းပဲမို့ အလွန်အကျှံ သောက်သုံးရင်တော့ အောက်ပါ ပြဿနာတေွ ကြုံလာရနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်တေွ အများကြီးသောက်မိရင်တော့ ကိုယ်တွင်းမှာ ကဖိမ်းဓာတ်တေွ အရမ်းများသွားပါမယ်။ ဒါဆို အချိန်မတိုင်ခင် ကလေးစောမေွးတာ၊ သားပျက်သားလေှျာဖြစ်တာ၊ ကလေးပေါင်ချိန်မပြည့်တာ စတဲ့ပြဿနာတေွ ဖြစ်လာနိုင်ချေ မြင့်တက်လာမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါအပြင် ကဖိမ်းဓာတ်က ကိုယ်ဝန်ဆောင်တေွ လိုအပ်တဲ့ ဖောလစ်အက်စစ်စုပ်ယူမှုကိုပါ အနေှာင့်အယှက် ဖြစ်စေပါတယ်။ ဖောလစ်အက်စစ် လုံလုံလောက်လောက် မရခဲ့ရင်တော့ ကလေးမှာ ဦးနေှာက်နဲ့ အာရုံကြောပြဿနာတေွ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီးတော့ ကဖိမ်းဓာတ်ဟာ သံဓာတ် စုပ်ယူမှုကိုလည်း တားဆီးတာကြောင့် သေွးအားနည်းတာတေွ ပိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည် သောက်ရင် ဆီးသွားချင်စိတ်ကို ပိုဖြစ်စေပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်အေး အများကြီး သောက်မိလို့ ဆီးခဏခဏ သွားနေရရင်တော့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တာတေွ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတစ်ချက်ကတော့ ကဖိမ်းဓာတ်ကြောင့် အိပ်စက်တဲ့နေရာမှာ အနေှာင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ညအိပ်ယာမဝင်ခင် မေမေတေွအနေနဲ့ သောက်မိရင်ပေါ့။ ဒါတေွကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်တေွအနေနဲ့ တစ်ရက်ကို ကဖိမ်းဓာတ် ၂ဝဝ မီလီဂရမ်ထပ် ပိုမသောက်ဖို့ပဲ ထပ်မံ သတိပေးပါရစေ။
ဒါဆို လီမွန်တီး ၊ အအေး ၊ ကော်ဖီအေးတေွရော သောက်လို့ ရသလား
------------------------------------------------------------------------------
ဟုတ် နှစ်မျိုးစလုံး ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အပေါ်မှာ ပြောခဲ့သလိုပါပဲ နှစ်မျိုးစလုံးမှာ ကဖိမ်းဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် မေမေတေွအနေနဲ့ အလွန်အကျှံ မသောက်ပါနဲ့။ ဒါအပြင် လီမွန်တီးအအေး မှာ ဗီတာမင်စီ အများကြီး ပါတာမို့ ခုခံအားကို အားကောင်းစေပြီးတော့ ကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်တေွကိုလည်း လေှျာ့ချပေးနိုင်စွမ်း ရှိပါတယ်။ ဘယ်ဟာပဲ သောက်သောက် အသင့်သောက်ဘူး တေွထပ် ကိုယ့်ဘာသာ ကိုယ့်ပဲ ဖျော်သောက်ဖို့ကို ပိုအားပေးပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အသင့်သောက်ဘူးတေွထဲမှာ သကြားတေွ ၊ ကဖိမ်းတေွက ကိုယ်ဝန်ဆောင်တေွအတွက် ဆိုပြီးတော့ သီးသန့် ထုတ်လုပ်ထားတာ မဟုတ်လို့ပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်း ကျန်းမာကြပါစေ။
#Ref( Dr.Oliver - ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နဲ့လက်ဖက်ရည်အေးဆောင်းပါးမှ)
#ရှမ်းပုတ်(မိုမိုလေး)