မိမိရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ ဒူးထောက်ချပုံစံနဲ့ တင်ပါးအောက်တွင် ခေါင်းအုံးထားပြီးထိုင်ချပါ။ ထို့နောက် လက်ကိုဆန့်တန်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုင်းကာ နံရံတွင် ထောက်လို်က်ပါ။ ပြီးလှျင် အသက်ကို ခပ်ပြင်းပြင်းရှူထုတ် ရှူသွင်းခြင်းဖြင့်လုပ်ဆောင်ပေးပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ပေးခြင််းဖြင့် ရင်ပူခြင်းနှင့် နောက်ကျော နာကျင်ခြင်းလက္ခဏာတေွကို သက်သာအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။